Il metodo Sathya Ananda
- Insegnarti lo yoga come scienza, il libretto di istruzioni della vita che non ti è mai stato dato.
- Formarti come maestro, non come semplice insegnante.
- Insegnarti le asana non come semplice esercizio fisico ma come strumento donato dalla coscienza per esprimere il divino attraverso Te.
- Insegnarti ad innalzare l’energia vitale in Te: il prana come unica medicina per la mente.
- Insegnarti l’ascolto di Te: solo dalla conoscenza ha origine il cambiamento. Conosci Te e avrai conosciuto l’intero universo.
- Mostrarti concretamente l’importanza dell’invisibile: l’invisibile crea la materialità; la materialità è l’ultimo staio della creazione.
- Insegnarti a rieducare le qualità di cui ti nutri: il tuo destino è nel tuo carattere.
- Insegnarti che yoga è ricordare ad ogni passo chi sei: yoga è lavarsi il volto ad ogni passo, rinnovare la gioia ad ogni passo.
- Insegnarti a pacificare le tendenze psicologiche (chakra): affidati, accetta i cambiamenti, svolgi la tua opera senza paga, innamorati del divino che è in te, ascolta.
- Insegnarti a togliere il pilota automatico: divieni maestro di te stesso, dirigi l’intelletto verso la ricerca del Sé.
Location e Alloggio
Il Corso per insegnanti yoga di Sathya Ananda si terrà presso la nostra sede principale di Como, a Bulgarograsso in via Montale 2b.
Per chi ha spirito di adattamento, c'è la possibilità di essere ospitati gratuitamente presso la nostra struttura.
Qualifiche Internazionali
Il Corso per insegnanti yoga di Sathya Ananda è accreditato da:
• Yoga Alliance
• Csen (Italia)
![](http://www.sathyaanandayoga.it/public/upload/files/YAlogo.png)
![](http://www.sathyaanandayoga.it/public/upload/files/RYS-200.png)
![](http://www.sathyaanandayoga.it/public/upload/files/Yoga-Alliance-RYS-300.png)
![](http://www.sathyaanandayoga.it/public/upload/files/download.png)
Il diploma verrà consegnato solo a seguito della frequentazione di tutti e quattro i moduli e del superamento degli esami. Nel caso in cui lo studente non potrà frequentare uno o più moduli potrà recuperare l'anno successivo o fare un'integrazione proposta da Sathya Ananda. A seguito della frequentazione del 1° modulo verrà rilasciato un monte ore di partecipazione di 70 ore, a seguito della frequentazione dei moduli successivi il monte ore sarà di 60 ore l'uno.
Programma giornaliero
06:00 - 06:30 |
Bhajan e mantra |
06:30 - 08:00 |
Esercizi di Ricarica di Paramhansa Yogananda e Pranayama |
08:00 |
Colazione |
10:00 - 11:00 |
Filosofia dello yoga |
11:10 - 12:15 |
Hata/Ananda yoga |
12:30 |
Pranzo |
12:30 - 14:30 |
Studio personale |
14:30 - 16:30 |
Teaching Asana / Anatomia |
16:45 - 17:45 |
Ashtanga yoga (standing poses) |
18:30 - 19:30 |
Tecniche e pratica di meditazione |
20:00 |
Cena |
Date e contributi socio
|
Data |
Contributo Socio |
Modulo I |
29/30/31 Marzo 2019
26/27/28 Aprile 2019
25/26 Maggio 2019
|
€ 300 |
Modulo II |
14/15/16 Giugno 2019
13/14 Luglio 2019
|
€ 300 |
Modulo III |
14/15 Settembre 2019
5/6 Ottobre 2019
1/2/3 Novembre 2019
|
€ 300 |
Modulo IV |
7/8 Dicembre 2019
3/4/5/6 Gennaio 2019
|
€ 300 |
PROGRAMMA 1°MODULO - Respiro e Asana I
Programma FILOSOFIA - modulo I
Respiro - funzioni ed importanza del respiro
- Il respiro yogico completo
- Lavare il 'volto emotivo' con il respiro
- Il respiro e il tempo
- La qualità dell'aria: ioni piccoli negativi
- Il respiro e l'energia vitale, Prana e Ujjayi pranayama
- Il respiro e la mente, passato e futuro
- Rechaka: l'espirazione e le tossine psicologiche
- Kumbhaka: la chimica delle qualità e il perfetto equilibrio
Programma ASANA - modulo I
Di seguito sono elencati gli asana di base che verranno insegnati durante il MODULO I - corso di formazione insegnanti yoga di 1° livello (250 ore) di Sathya Ananda:
- Adho Mukha Shavanasana
- Ardha Chandrasana
- Ardha Matsyendrasana
- Muktasana
- Balasana
- Bhujangasana
- Dandasana
- Dhanurasana
- Garudasana
- Halasana
- Janushirasana
- Jathara Parivartanasana
- Matsyasana
- Pashimotanasana
- Padahastasana
Programma PRANAYAMA e MEDITAZIONE - modulo I
Pranayama e tecniche di respirazione
- Respiro Yogico Completo
- Ujjayi Pranayama
- Anuloma Viloma Pranayama
- Nadi Shodhana Pranayama
- Chandra Bedha
- Surya Bedha
Meditazione
- Introduzione alla meditazione: che cosa è la meditazione.
- Gli ostacoli alla meditazione.
- Lo scopo della meditazione: perdere te.
- Imparare a stare nel Centro.
Mantra e Bhajan
- Loka Samasta mantra
- Asato Ma mantra
- Shanti mantra
- Jay Ganesh Deva bhajan
- Kali Durge bhajan
- Hare Krishna bhajan
- Hey Govinda, hey Gopala bhajan
Programma ANATOMIA - modulo I
Apparato respiratorio
- Le vie respiratorie
- Il motore respiratori: i muscoli
- L'ossigenazione dei tessuti
- La respirazione interna ed esterna
- La frequenza respiratoria
PROGRAMMA 2°MODULO - Energia vitale e Asana II
Programma FILOSOFIA - modulo II
Il sistema nervoso e l'energia vitale
- Sistema nervoso simpatico e parasimpatico
- Volontà e gioia: come fare 'il pieno' di energia vitale
- Il corpo astrale
- Carattere e magnetismo
Programma ASANA - modulo II
Di seguito sono elencati gli asana di base che verranno insegnati durante il MODULO I - corso di formazione insegnanti yoga di 1° livello (250 ore) di Sathya Ananda:
- Salabhasana
- Sarvangasana
- Sasamgasana
- Savasana
- Setu Bandhasana
- Trikonasana
- Tadasana
- Surya Namaskar
- Siddhasana
- Viparita Karani
- Vajrasana
- Utkatasana
- Ustrasana
- Virabhadrasana 1
- Virabhadrasana 2
Programma PRANAYAMA e MEDITAZIONE - modulo II
Pranayama e tecniche di respirazione
- Come innalzare il Prana
- Interiorizzarsi e muoversi in alto
- Esercizi di ricarica di Paramhansa Yogananda Esecuzione ed insegnamento
- Coscienza in movimento nel corpo, Esecuzione ed insegnamento
Meditazione
- Tecniche di meditazione I
Programma ANATOMIA - modulo II
Sistema scheletrico
- Tessuto osseo e tessuto cartilagineo, tipologia di ossa
- Articolazioni mobili, semimobili e fisse
- Colonna vertebrale
- Gabbia Toracica
- Scheletro degli arti superiori e inferiori
PROGRAMMA 3°MODULO - Subconscio e Metodologie di insegnamento I
Programma FILOSOFIA - modulo III
Il subconscio
- Cosa è il Subconscio
- Le immagini mentali, magazzino delle esperienze dell’intera creazione
- Il subconscio “reattivo” e il subconscio “analitico”, l’origine delle fobie
- La paura
- Le abitudini e i cicli; Satwa, Rajas e Tamas; i quattro carcerieri
- Tapas; Shiva, il Dio che ama tapas; Shiva e Parvati; Istituire i cicli sattvici
- Mahabharata, la guerra delle qualità e l’ego
Programma METODOLOGIE DI INSEGNAMENTO - modulo III
- Come insegnare in modo efficace
- Imparare ad insegnare senza ricevere "paga" psicologica, né in positivo né in negativo
- Imparare ad insegnare spostando l'attenzione dall'ego, da sé stessi, agli studenti
Programma PRANAYAMA e MEDITAZIONE - modulo III
Tecniche di pulizia (Kriya)
- Kapalabhati
- Samavritti Pranayama
Meditazione
- Tecniche di meditazione II
Mantra e Bhajan
- Shiva Shambo bhajan
- Jai Sita Ram Jai Hanuman bhajan
Programma ANATOMIA - modulo III
Apparato muscolare
- Inserzione dei muscoli nello scheletro
- Contrazione muscolare e forza muscolare
- Muscoli anteriori e posteriori tipologia di muscoli
- Alimentazione energia del muscolo ATP
- Infortuni nello sport
PROGRAMMA 4°MODULO - Mantra e Metodologie di insegnamento II
Programma FILOSOFIA - modulo IV
I Mantra
- Cosa è un mantra; il linguaggio del corpo astrale, la vera comunicazione
- Il mantra interiore e l’autorità
- Il Gayatri mantra, dono per l’umanità
- Il pensiero positivo e i quattro fratelli portatori di negatività
- Maya, l’illusione
Programma PRANAYAMA e MEDITAZIONE - modulo IV
Meditazione
- Tecniche di meditazione III
Mantra e Bhajan
- Gayatri mantra
- Om mantra
- So Ham mantra